Ketegangan otot, adalah ketika otot atau tendon (jaringan yang menghubungkan otot ke tulang) menegang atau robek. Ini biasanya terjadi karena penggunaan otot yang berlebihan, gerakan tiba-tiba yang meningkatkan tekanan pada otot, atau cedera fisik.

Gejala ketegangan otot meliputi:

1. Nyeri: Terutama saat otot yang terkena digunakan.
2. Pembengkakan: Area yang terkena mungkin terlihat bengkak atau meradang.
3. Kelemahan: Otot mungkin terasa lebih lemah dari biasanya.
4. Kekakuan: Kesulitan dalam menggerakkan otot yang cedera.
5. Kram atau spasme: Otot bisa mengalami kram atau kejang.

Pengobatan ketegangan otot:

1. Istirahat: Menghindari penggunaan otot yang cedera untuk memberikan waktu bagi otot untuk sembuh.
2. Es: Menerapkan es ke area yang terkena untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
3. Kompresi: Menggunakan perban elastis untuk membantu mengurangi pembengkakan.
4. Elevasi: Meninggikan bagian tubuh yang cedera untuk membantu mengurangi pembengkakan.
5. Obat pereda nyeri: Seperti ibuprofen atau acetaminophen untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
6. Fisioterapi: Latihan khusus untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas setelah cedera sembuh.

Jika ketegangan otot dirasa semakin parah tidak kunjung sembuh dengan perawatan rumah, penting untuk mencari bantuan medis untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang tepat.

Aktivitasmu terganggu karena cedera/ sering pegal di tubuh? dan Apakah pijat bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kebugaran serta kesehatan?

So, Jangan biarkan masalah ini mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda.

Contact us